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EXERCISE DURING PREGNANCYEXERCISE DURING PREGNANCY

EXERCISE DURING PREGNANCY

Pregnant woman are recommended to exercise for 30 minutes, several days a week. Sports such as brisk walking, swimming, cycling, jogging and low intensity aerobics are perfect.

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Obesidade: 5 medidas para combater a doençaObesidade: 5 medidas para combater a doença

Obesidade: 5 medidas para combater a doença

Em Portugal, quase metade da população apresenta excesso de peso e perto de um milhão de adultos sofre de obesidade. Saiba que medidas deve adotar para combater esta epidemia.

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Exercícios em famíliaExercícios em família

Exercícios em família

Seja um exemplo para os seus filhos. Faça exercício em família e divirta-se.

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Your ideal weight and how to calculate itYour ideal weight and how to calculate it

Your ideal weight and how to calculate it

Conhece a fórmula do IMC (Índice de Massa Corporal)? Descubra se tem o peso ideal.

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Dieta: como comer mais e emagrecer na mesmaDieta: como comer mais e emagrecer na mesma

Dieta: como comer mais e emagrecer na mesma

Sim, é possível emagrecer comendo várias vezes ao dia. No entanto, fazer várias refeições é diferente de estar sempre a “petiscar”.

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6 Exercícios de fitness para mães6 Exercícios de fitness para mães

6 Exercícios de fitness para mães

É possível juntar o melhor dos dois mundos: treine com o seu filho e fique em forma.

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Dieta para mães ocupadasDieta para mães ocupadas

Dieta para mães ocupadas

Como assegurar uma dieta alimentar saudável quando se é uma mãe bastante ocupada?

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A evitar: alimentos que aumentam as insónias A evitar: alimentos que aumentam as insónias

A evitar: alimentos que aumentam as insónias

Costuma ter insónias? Quantas vezes já deu por si a acordar constantemente durante a noite? Lembra-se do que comeu, ou bebeu, nesses dias? O problema poderá estar exatamente na sua dieta alimentar.

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Fisioterapia: Más posturas, como reeducar? Fisioterapia: Más posturas, como reeducar?

Fisioterapia: Más posturas, como reeducar?

Já lhe disseram que tem uma má postura quando está sentado/a ao computador? A reeducação postural é essencial para aumentar o seu bem-estar e diminuir as dores inerentes de más posturas diárias.

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Dieta para asmáticos: 3 nutrientesDieta para asmáticos: 3 nutrientes

Dieta para asmáticos: 3 nutrientes

Tem asma? Descubra quais os nutrientes que deve incluir na sua dieta alimentar.

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The science of happiness – 5 things happy people doThe science of happiness – 5 things happy people do

The science of happiness – 5 things happy people do

The science of happiness – 5 things happy people do. Are you trying them all?

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Fisioterapia: A importância do frio ou calor nas lesõesFisioterapia: A importância do frio ou calor nas lesões

Fisioterapia: A importância do frio ou calor nas lesões

É recorrentes nos dias de hoje ouvirmos falar nas vantagens e desvantagens da aplicação de calor ou frio após as lesões, mas... quando, qual e de que forma devo utilizar cada um dos métodos? Descubra ainda como a fisioterapia poderá ajudar.

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