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Guide for achieving healthy habits: The Holmes Place secret Guide for achieving healthy habits: The Holmes Place secret

Guide for achieving healthy habits: The Holmes Place secret

Take care of yourself, your well-being and your health. Learn the secret for gaining healthy habits and be happy.

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My Ideal ClassMy Ideal Class

My Ideal Class

Can we figure out which class is right for you? Answer the following questions to define your personal tastes and state of mind and we will tell you which classes best fit your profile.

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Stretch it out: 3 feel-good exercises for back painStretch it out: 3 feel-good exercises for back pain

Stretch it out: 3 feel-good exercises for back pain

Tem dores nas costas? Experimente estes exercícios para obter alívio e melhore a saúde das suas costas.

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Start - Deixe de fumarStart - Deixe de fumar

Start - Deixe de fumar

No Dia Mundial do Não Fumador são normalmente divulgados os fatores de risco associados ao consumo de tabaco e as formas mais eficazes para deixar de fumar. Poderá ser, por isso, o dia ideal para se decidir a deixar de fumar.

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The Executive WorkoutThe Executive Workout

The Executive Workout

When do you sit at a desk? Do not damage your health, do our workouts and feel the difference.

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Your doctor told you to get active - now what? (speed walking, treadmill, water aerobics, etcYour doctor told you to get active - now what? (speed walking, treadmill, water aerobics, etc

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Quando vamos a uma consulta médica, podemos ser confrontados com um panorama menos positivo em relação à nossa saúde e ser incentivados a fazer escolhas mais saudáveis. Já lhe aconteceu?

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Saúde: Diabetes e Exercício FísicoSaúde: Diabetes e Exercício Físico

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Se tem diabetes, cuide da sua saúde, pratique exercício físico.

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Dieta: 5 receitas com açaiDieta: 5 receitas com açai

Dieta: 5 receitas com açai

Costuma incluir o açai na sua dieta alimentar? Conheça melhor esta fruta e as nossas receitas que podem potenciar a sua energia antes do treino.

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Dieta: Importância da proteína no pequeno-almoçoDieta: Importância da proteína no pequeno-almoço

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Sabia que incluir proteína na primeira refeição do dia parece ser essencial para controlar a ingestão nas próximas refeições do dia e reduzir o consumo de alimentos “não saudáveis”? Não comprometa a sua dieta, faça escolhas saudáveis.

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“Treino intervalado” é a melhor forma para perder peso?“Treino intervalado” é a melhor forma para perder peso?

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Quer perder peso? Já experimentou o treino intervalado? Experimente e sinta a diferença.

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5 Exercícios no BOSU para perder Peso5 Exercícios no BOSU para perder Peso

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Se o seu objetivo for perder peso, poderá acrescentar o bosu no seu treino de fitness.

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Dieta vegan: benefíciosDieta vegan: benefícios

Dieta vegan: benefícios

Sabe em que é que consiste a dieta vegan e quais são os seus benefícios? Leia o nosso artigo e esclareça as suas dúvidas.

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