Want more information about the Academy?

Contact us here.

Know more

Conheça a nossa academia: Holmes Place Academy

News & events

EXERCISE DURING PREGNANCYEXERCISE DURING PREGNANCY

EXERCISE DURING PREGNANCY

Pregnant woman are recommended to exercise for 30 minutes, several days a week. Sports such as brisk walking, swimming, cycling, jogging and low intensity aerobics are perfect.

Read more
Obesidade: 5 medidas para combater a doençaObesidade: 5 medidas para combater a doença

Obesidade: 5 medidas para combater a doença

Em Portugal, quase metade da população apresenta excesso de peso e perto de um milhão de adultos sofre de obesidade. Saiba que medidas deve adotar para combater esta epidemia.

Read more
Exercícios em famíliaExercícios em família

Exercícios em família

Seja um exemplo para os seus filhos. Faça exercício em família e divirta-se.

Read more
Your ideal weight and how to calculate itYour ideal weight and how to calculate it

Your ideal weight and how to calculate it

Conhece a fórmula do IMC (Índice de Massa Corporal)? Descubra se tem o peso ideal.

Read more
Dieta: como comer mais e emagrecer na mesmaDieta: como comer mais e emagrecer na mesma

Dieta: como comer mais e emagrecer na mesma

Sim, é possível emagrecer comendo várias vezes ao dia. No entanto, fazer várias refeições é diferente de estar sempre a “petiscar”.

Read more
6 Exercícios de fitness para mães6 Exercícios de fitness para mães

6 Exercícios de fitness para mães

É possível juntar o melhor dos dois mundos: treine com o seu filho e fique em forma.

Read more
Dieta para mães ocupadasDieta para mães ocupadas

Dieta para mães ocupadas

Como assegurar uma dieta alimentar saudável quando se é uma mãe bastante ocupada?

Read more
A evitar: alimentos que aumentam as insónias A evitar: alimentos que aumentam as insónias

A evitar: alimentos que aumentam as insónias

Costuma ter insónias? Quantas vezes já deu por si a acordar constantemente durante a noite? Lembra-se do que comeu, ou bebeu, nesses dias? O problema poderá estar exatamente na sua dieta alimentar.

Read more
see more