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Nutrition Program Eat Well

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4 times during the first year of membership in the club, 2 in person for 45 minutes and 2 by telephone.

Nutritional consultation

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Private session with a nutritionist to prepare a detailed food plan.

NutriGames

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Meet the new nutrition program for children.

News & events

Start - Deixe de fumarStart - Deixe de fumar

Start - Deixe de fumar

No Dia Mundial do Não Fumador são normalmente divulgados os fatores de risco associados ao consumo de tabaco e as formas mais eficazes para deixar de fumar. Poderá ser, por isso, o dia ideal para se decidir a deixar de fumar.

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The Executive WorkoutThe Executive Workout

The Executive Workout

When do you sit at a desk? Do not damage your health, do our workouts and feel the difference.

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Your doctor told you to get active - now what? (speed walking, treadmill, water aerobics, etcYour doctor told you to get active - now what? (speed walking, treadmill, water aerobics, etc

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Quando vamos a uma consulta médica, podemos ser confrontados com um panorama menos positivo em relação à nossa saúde e ser incentivados a fazer escolhas mais saudáveis. Já lhe aconteceu?

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Saúde: Diabetes e Exercício FísicoSaúde: Diabetes e Exercício Físico

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Se tem diabetes, cuide da sua saúde, pratique exercício físico.

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Dieta: 5 receitas com açaiDieta: 5 receitas com açai

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Costuma incluir o açai na sua dieta alimentar? Conheça melhor esta fruta e as nossas receitas que podem potenciar a sua energia antes do treino.

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Dieta: Importância da proteína no pequeno-almoçoDieta: Importância da proteína no pequeno-almoço

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Sabia que incluir proteína na primeira refeição do dia parece ser essencial para controlar a ingestão nas próximas refeições do dia e reduzir o consumo de alimentos “não saudáveis”? Não comprometa a sua dieta, faça escolhas saudáveis.

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“Treino intervalado” é a melhor forma para perder peso?“Treino intervalado” é a melhor forma para perder peso?

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Quer perder peso? Já experimentou o treino intervalado? Experimente e sinta a diferença.

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5 Exercícios no BOSU para perder Peso5 Exercícios no BOSU para perder Peso

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Se o seu objetivo for perder peso, poderá acrescentar o bosu no seu treino de fitness.

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