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EXERCISE DURING PREGNANCY

Pregnant woman are recommended to exercise for 30 minutes, several days a week. Sports such as brisk walking, swimming, cycling, jogging and low intensity aerobics are perfect.

Obesidade: 5 medidas para combater a doença

Em Portugal, quase metade da população apresenta excesso de peso e perto de um milhão de adultos sofre de obesidade. Saiba que medidas deve adotar para combater esta epidemia.

Exercícios em família

Seja um exemplo para os seus filhos. Faça exercício em família e divirta-se.

Your ideal weight and how to calculate it

Conhece a fórmula do IMC (Índice de Massa Corporal)? Descubra se tem o peso ideal.

Dieta: como comer mais e emagrecer na mesma

Sim, é possível emagrecer comendo várias vezes ao dia. No entanto, fazer várias refeições é diferente de estar sempre a “petiscar”.

6 Exercícios de fitness para mães

É possível juntar o melhor dos dois mundos: treine com o seu filho e fique em forma.

Dieta para mães ocupadas

Como assegurar uma dieta alimentar saudável quando se é uma mãe bastante ocupada?

A evitar: alimentos que aumentam as insónias

Costuma ter insónias? Quantas vezes já deu por si a acordar constantemente durante a noite? Lembra-se do que comeu, ou bebeu, nesses dias? O problema poderá estar exatamente na sua dieta alimentar.