Joana Ribeiro

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Conheça a sua aula preferida.

Bárbara Taborda

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"Sport is fundamental in my life..."

Helena Isabel

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"In a way, we are what we eat."

Catarina Gouveia

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"... Changed my life, my self-esteem, at my disposal, ..."

Cláudia Borges

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"... do exercise does so well to the body as the mind."

Iva Lamarão

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"here take care of my body and my mind"

Cláudio Ramos

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Descubra qual o seu segredo.

Nuno Baltazar

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Know his best workout

Liliana Santos

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Know her secret to be more healthier.

Andreia Rodrigues

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Learn why the Holmes Place inspires her to live better.

Vanessa Oliveira

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Know our VIP, Vanessa Oliveira

News & events

Start - Deixe de fumarStart - Deixe de fumar

Start - Deixe de fumar

No Dia Mundial do Não Fumador são normalmente divulgados os fatores de risco associados ao consumo de tabaco e as formas mais eficazes para deixar de fumar. Poderá ser, por isso, o dia ideal para se decidir a deixar de fumar.

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When do you sit at a desk? Do not damage your health, do our workouts and feel the difference.

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Your doctor told you to get active - now what? (speed walking, treadmill, water aerobics, etcYour doctor told you to get active - now what? (speed walking, treadmill, water aerobics, etc

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Quando vamos a uma consulta médica, podemos ser confrontados com um panorama menos positivo em relação à nossa saúde e ser incentivados a fazer escolhas mais saudáveis. Já lhe aconteceu?

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Saúde: Diabetes e Exercício FísicoSaúde: Diabetes e Exercício Físico

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Se tem diabetes, cuide da sua saúde, pratique exercício físico.

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Costuma incluir o açai na sua dieta alimentar? Conheça melhor esta fruta e as nossas receitas que podem potenciar a sua energia antes do treino.

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Sabia que incluir proteína na primeira refeição do dia parece ser essencial para controlar a ingestão nas próximas refeições do dia e reduzir o consumo de alimentos “não saudáveis”? Não comprometa a sua dieta, faça escolhas saudáveis.

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“Treino intervalado” é a melhor forma para perder peso?“Treino intervalado” é a melhor forma para perder peso?

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Quer perder peso? Já experimentou o treino intervalado? Experimente e sinta a diferença.

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5 Exercícios no BOSU para perder Peso5 Exercícios no BOSU para perder Peso

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Se o seu objetivo for perder peso, poderá acrescentar o bosu no seu treino de fitness.

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