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Antigravity

  • FloatFit

    FloatFit

    Aula de maior intensidade, mas de baixo impacto por ser realizada na água, tem a duração de apenas 30 minutos e associa as comuns pranchas, agachamentos e movimentos mais ativos ao desafio do equilíbrio em cima da plataforma.

  • HIDROGINÁSTICA

    HIDROGINÁSTICA

    Conjugação de vários tipos de metodologias, utilizando os beneficios e a resistência da água, para melhoria da condição física geral.

  • H2O

    H2O

    Divirta-se ao ritmo da musica trabalhando com a resistência da água e com exercícios sem impacto. Fique em forma!

  • AQUA HIIT

    AQUA HIIT

    Aqua HIIT (High Intensity Interval Training): treino intervalado de alta intensidade na piscina. Este consiste num treino cardiovascular de força e resistência de alta intensidade.

  • AQUAZUMBA

    AQUAZUMBA

    Dance e solte-se dentro de água!

  • MIB

    MIB

    Típico treino brasileiro de glúteos e pernas num formato de 30 minutos! Muito localizado e focado nessas áreas do corpo, tonifica e fortalece os membros inferiores.

  • TOTAL CONDICIONAMENTO

    TOTAL CONDICIONAMENTO

    É um treino que combina movimento de aeróbica, step e ginástica localizada. Ajusta-se à condição física de cada participante.

  • SPARTANS

    SPARTANS

    Treino para o guerreiro urbano! Altamente funcional e muito completo, este treino de alta intensidade desafia os limites de qualquer aspirante a atleta avançado.

  • BODYPUMP

    BODYPUMP

    Aula de tonificação muscular que utiliza uma barra onde se podem colocar vários discos para aumentar a carga de treino. Muito completa e tranversal a todos os grupos musculares do corpo.

  • CROSS TRAINING

    CROSS TRAINING

    Treino em circuito, em que estimula o treino cardiovascular, resistência muscular, força e potência. Desafiante!

  • POWER JUMP

    POWER JUMP

    Dê um salto na sua vida! Treino cardiovascular em cima de um mini trampolim… muito divertido!

  • BODY ATTACK

    BODY ATTACK

    O treino cardiorespiratório de alta intensidade inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência. Intenso mas muito divertido!

  • BARRA NO CHÃO

    BARRA NO CHÃO

    Esta aula ajuda-o a manter uma postura alongada, melhorar a tonificação muscular e o equilíbrio, transpondo exercícios do ballet clássico para um plano horizontal.

  • iStepT

    iStepT

    Interval Step Training (iStepT) é uma aula de treino intervalado, com o objetivo de aumentar a capacidade cardiovascular e resistência muscular localizada dos seus praticantes. É uma aula eficaz e divertida.

  • GAP

    GAP

    Aula realizada ao ritmo de musicas poderosas, na qual tonifica Glúteos, Abdominais e Pernas da forma mais intensa que pode imaginar.

  • iCYCLE

    iCYCLE

    Aula baseada num sistema de ciclismo indoor que contempla 4 níveis de intensidade, ajustados à condição física do aluno.

  • SPIN LIVE

    SPIN LIVE

    Nova aula de spin onde usamos o sistema de projeção panorâmico MyRide. Desfrute destas novas aulas de Spin viajando por todo o mundo.

  • SPIN

    SPIN

    Desafie os seus limites, ponha o seu coração a correr. Junte-se ao Grupo!

  • Clube do Ciclista

    Clube do Ciclista

    Desafie os seus limites. Pedale em todo o terreno e sem rodinhas.

  • Kizomba

    Kizomba

    Kizomba é uma das danças mais populares de Angola. Tem na sua origem a Semba, outra dança Angolana. Dança-se a pares, com musica Africana, geralmente cantada em Português.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba é uma aula de dança fitness criada pelo coreógrafo colombiano Beto Perez nos anos 90. Baseada em música latina, contempla vários estilos de dança.

  • DANCE FIT

    DANCE FIT

    Uma nova modalidade que o vai fazer perder calorias de forma divertida e ainda aprender diferentes ritmos de dança (salsa, samba, cha cha cha, zurk, mambo e muitos mais). Cada aula um ritmo diferente. Surpreenda-se!

  • Danças Latinas

    Danças Latinas

    Salsa, merengue, rumba, cumbia, bachata, cha cha cha... É impossível resistir a tanta sensualidade, alegria e diversão!

  • Zumba Kids

    Zumba Kids

    A famosa aula de dança que junta música com influência latina a passos enérgicos e contagiantes mas adaptada para os mais pequenos!

  • Taekwondo Kids

    Taekwondo Kids

    O Taekwondo Songahm é uma arte marcial que desenvolve as pessoas física e mentalmente. O treino físico é completo, o treino mental é essencial.

  • Capoeira Kids

    Capoeira Kids

    Vamos transformar esta arte marcial em jogos didáticos.

  • KIDS TRAINING

    KIDS TRAINING

    Aula de fitness para crianças focada no início das atividades de aeróbica, step, jump, e outros.

  • KRAV MAGA

    KRAV MAGA

    Arte marcial Israelita para treino de técnicas de defesa pessoal corpo a corpo. Extremamente eficaz, treina igualmente componentes como confiança e tomada de decisão.

  • TAI CHI

    TAI CHI

    Este estilo de arte marcial é também conhecido como meditação em movimento. Tem as suas raizes na China mas é praticado em todo o mundo.

  • BODY COMBAT

    BODY COMBAT

    A vida é uma luta constante, defenda-se com o Body Combat que combina artes marciais e melhora o seu nível de condição física. Viva a experiência!

  • BOXE 90'

    BOXE 90'

    Defenda-se, dê socos, lute. Descarregue a adrenalina.

  • BODYBALANCE

    BODYBALANCE

    Aula holística que mistura musica com a prática de tai-chi, Yoga e Pilates. Muito agradável e relaxante, se bem que por nalguns momentos desafiante para permitir aprendizagem e evolução.

  • PILATES

    PILATES

    Exercícios focados em posturas equilibradas e estáveis, treinando o centro do corpo como base de todos os movimentos. Aula excelente para reabilitação e aprendizagem postural.

  • YOGA ALIGN

    YOGA ALIGN

    Construa um equilíbrio interno e externo com movimentos suaves. Esta aula está desenhada para cultivar o equilíbrio corporal com alinhamentos focalizados e movimentos potentes e alargados. Tem momentos iguais de esforço e descanso provenientes dos es

  • YOGA STRENGTH

    YOGA STRENGTH

    Faça a ligação entre a respiração e a sua mente num fluxo rápido de postura interligadas. Esta aula fortalece e vigoriza o corpo, aumenta a função cardiovascular e melhora a coordenação. Movimente o corpo de forma coordenada, conecta a sua respiração

  • YOGA CALM

    YOGA CALM

    Restaura o corpo e refresca a mente com aulas que te fazem relaxar e acalmar. Rejuvenesce com posturas serenas que se focalizam num trabalho de alongamentos, recuperação e respiração inspiradas nos estilos de Yoga Ying e Restorative. Esta aula está d

  • PILATES BALL

    PILATES BALL

    Melhora a postura e trabalha os músculos internos da coluna. Promove a consciencialização corporal com a ajuda da bola.

  • FLEXIBILIDADE

    FLEXIBILIDADE

    O objetivo desta aula é cuidar do seu corpo reequilibrando para puder melhorar a sua postura! Os alongamentos serão o foco principal.

  • TNT FIT

    TNT FIT

    Aula de preparação física de 50 minutos, na qual desenvolve a resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, potencia, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e muita diversão ao som de musicas inspiradoras.

  • POWER KICK

    POWER KICK

    O Saco será o seu maior aliado, neste treino de socos e pontapés. Perca calorias e liberte o Stress!

  • Notícias & Eventos

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