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Antigravity

  • H2O

    H2O

    Divirta-se ao ritmo da musica trabalhando com a resistência da água e com exercícios sem impacto. Fique em forma!

  • Master de Natação

    Master de Natação

    Mostre o seu lado competitivo... venha nadar e aumente a sua capacidade cardiovascular. O seu coração agradece!

  • Clube do Nadador

    Clube do Nadador

    Desafie os seus limites. Nade, ponha o seu coração a correr, junte-se ao grupo!

  • MIB

    MIB

    Típico treino brasileiro de glúteos e pernas num formato de 30 minutos! Muito localizado e focado nessas áreas do corpo, tonifica e fortalece os membros inferiores.

  • TOTAL CONDICIONAMENTO

    TOTAL CONDICIONAMENTO

    É um treino que combina movimento de aeróbica, step e ginástica localizada. Ajusta-se à condição física de cada participante.

  • SPARTANS

    SPARTANS

    Treino para o guerreiro urbano! Altamente funcional e muito completo, este treino de alta intensidade desafia os limites de qualquer aspirante a atleta avançado.

  • BODYPUMP

    BODYPUMP

    Aula de tonificação muscular que utiliza uma barra onde se podem colocar vários discos para aumentar a carga de treino. Muito completa e tranversal a todos os grupos musculares do corpo.

  • GLOBAL TRAINING

    GLOBAL TRAINING

    Combinamos treino funcional com treino localizado. Juntamos uma boa dose de treino cardiovascular… o resultado é sentido por si em cada aula.

  • POWER JUMP

    POWER JUMP

    Dê um salto na sua vida! Treino cardiovascular em cima de um mini trampolim… muito divertido!

  • BODY ATTACK

    BODY ATTACK

    O treino cardiorespiratório de alta intensidade inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência. Intenso mas muito divertido!

  • GRID FIT

    GRID FIT

    Faça todas as repetições que consiga e ative o seu corpo com o Grid Fit. As constantes trocas mantém os seus reflexos em alerta e aumentam a sua resistência. Um treino desenhado com rigor, para que aprenda verdadeiramente que o esforço compensa.

  • GAP + CORE

    GAP + CORE

    Glúteos, abdominais e pernas num mix de treino funcional. Treino muito localizado focado no equilíbrio e postura!

  • Street Total Fit

    Street Total Fit

    Nova atividade outdoor baseada no treino funcional. Diversão ao limite com 2 níveis de intensidade preparado para todas as pessoas. Trabalha em equipa todos os grupos musculares.

  • iCYCLE

    iCYCLE

    Aula baseada num sistema de ciclismo indoor que contempla 4 níveis de intensidade, ajustados à condição física do aluno.

  • SPIN

    SPIN

    Desafie os seus limites, ponha o seu coração a correr. Junte-se ao Grupo!

  • Kizomba

    Kizomba

    Kizomba é uma das danças mais populares de Angola. Tem na sua origem a Semba, outra dança Angolana. Dança-se a pares, com musica Africana, geralmente cantada em Português.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba é uma aula de dança fitness criada pelo coreógrafo colombiano Beto Perez nos anos 90. Baseada em música latina, contempla vários estilos de dança.

  • DANCE FIT

    DANCE FIT

    Uma nova modalidade que o vai fazer perder calorias de forma divertida e ainda aprender diferentes ritmos de dança (salsa, samba, cha cha cha, zurk, mambo e muitos mais). Cada aula um ritmo diferente. Surpreenda-se!

  • Zumba Kids

    Zumba Kids

    A famosa aula de dança que junta música com influência latina a passos enérgicos e contagiantes mas adaptada para os mais pequenos!

  • Ballet Kids

    Ballet Kids

    Aprendizagem das técnicas básicas de Ballet para crianças a partir dos 3 anos de idade.

  • Karaté Kids

    Karaté Kids

    Prática da original Arte Marcial para crianças e adolescentes.

  • Dance Kids

    Dance Kids

    Freestyle, salsa, latino, ragga... são os estilos utilizados nesta aula de dança. Dance e Encante!

  • Dance Junior

    Dance Junior

    Freestyle, salsa, latino, ragga... são os estilos utilizados nesta aula de dança. Dance e Encante!

  • Capoeira Kids

    Capoeira Kids

    Vamos transformar esta arte marcial em jogos didáticos.

  • Capoeira Junior

    Capoeira Junior

    Vamos transformar esta arte marcial em jogos didácticos.

  • Karaté Junior

    Karaté Junior

    Arte Marcial de origem Japonesa. Caracteriza-se pelo emprego de golpes de socos e pontapés perante o adversário.

  • Ballet Junior

    Ballet Junior

    Dança que permite dominar o corpo todo, com foco no treino de flexibilidade, coordenação e ritmo musical. Para alunos dos 7 aos 13 anos. Vamos dançar?

  • Fitness Junior

    Fitness Junior

    Desde pequenas que as crianças aprendem a dominar o corpo inteiro, incluindo o treino de força, flexibilidade e agilidade.Vamos ajudá-las a melhorar a sua condição física geral para terem um grande desenvolvimento.

  • Fitness Kids

    Fitness Kids

    Desde pequenas que as crianças aprendem a dominar o corpo inteiro, incluindo o treino de força, flexibilidade e agilidade.Vamos ajudá-las a melhorar a sua condição física geral para terem um grande desenvolvimento.

  • BOXE

    BOXE

    Treino de pugilismo puro. Utilizamos as técnicas e estratégias deste desporto de combate para melhorar a força, agilidade, resistência e coordenação.

  • TAI CHI

    TAI CHI

    Este estilo de arte marcial é também conhecido como meditação em movimento. Tem as suas raizes na China mas é praticado em todo o mundo.

  • BODY COMBAT

    BODY COMBAT

    A vida é uma luta constante, defenda-se com o Body Combat que combina artes marciais e melhora o seu nível de condição física. Viva a experiência!

  • BOXE 90'

    BOXE 90'

    Defenda-se, dê socos, lute. Descarregue a adrenalina.

  • BODYBALANCE

    BODYBALANCE

    Aula holística que mistura musica com a prática de tai-chi, Yoga e Pilates. Muito agradável e relaxante, se bem que por nalguns momentos desafiante para permitir aprendizagem e evolução.

  • PILATES

    PILATES

    Exercícios focados em posturas equilibradas e estáveis, treinando o centro do corpo como base de todos os movimentos. Aula excelente para reabilitação e aprendizagem postural.

  • POSTURA E ALONGAMENTOS

    POSTURA E ALONGAMENTOS

    Promove o treino de flexibilidade e consciência corporal, trabalhando no alongamento dos músculos e na correcção de posturas diárias para uma melhor qualidade de vida.

  • YOGA ALIGN

    YOGA ALIGN

    Construa um equilíbrio interno e externo com movimentos suaves. Esta aula está desenhada para cultivar o equilíbrio corporal com alinhamentos focalizados e movimentos potentes e alargados. Tem momentos iguais de esforço e descanso provenientes dos es

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    YOGA STRENGTH

    Faça a ligação entre a respiração e a sua mente num fluxo rápido de postura interligadas. Esta aula fortalece e vigoriza o corpo, aumenta a função cardiovascular e melhora a coordenação. Movimente o corpo de forma coordenada, conecta a sua respiração

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    YOGA CALM

    Restaura o corpo e refresca a mente com aulas que te fazem relaxar e acalmar. Rejuvenesce com posturas serenas que se focalizam num trabalho de alongamentos, recuperação e respiração inspiradas nos estilos de Yoga Ying e Restorative. Esta aula está d

  • TNT FIT

    TNT FIT

    Aula de preparação física de 50 minutos, na qual desenvolve a resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, potencia, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e muita diversão ao som de musicas inspiradoras.

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