A combinação perfeita: chá e yoga

Chá e Yoga, já experimentou esta combinação perfeita?

O que é que o chá e o Yoga têm em comum? Bem, ambos proporcionam benefícios para a saúde. O Yoga melhor a repiração e o chá reforça o sistema imunitário.

O yoga melhora o sono e os chás de ervas acalma o sistema digestivo. Ambos podem incutir um sentimento de bem-estar geral e um equilíbrio da mente e corpo.

Existe alguma controvérsia no sentido se o chá será melhor do que o café, e é um facto de que tanto o café como o chá oferecem vários benefícios para a saúde. Enquanto o café dá-lhe um boost de energia imediato, o chá dá uma sensação mais suave de energia misturada com uma sensação de relaxamento.

Um dos maiores benefícios do chá depois de um treino é que o(a) ajuda a hidratar o corpo. O chá também reduz a inflamação e aumenta o metabolismo.

Veja algums tipos de chás e benefícios para a saúde:

  • Cardamomo - melhora a pele e fortalece o cabelo, combate os radicais livres
  • Masala Chai - melhora o rim e visão, ajuda a combater a tosse, reduz o enjoo e a dor, aliviar a dor ciática relacionadas com o clima, melhora o humor
  • Camomila - relaxa os músculos, alivia o stress e ajuda e melhora o sono
  • Crisântemo - reforça o sistema imunitário, aumenta o estado de alerta
  • Canela - ajuda no síndrome do intestino irritável, promove a perda de peso, ajuda a reduzir o perímetro abdominal, melhora a atenção e memória, pode ajudar a diminuir a resistência à insulina
  • Gengibre - melhora a digestão e ajuda a reduzir as náuseas, alivia as dores de garganta
  • Verde - reduz o risco de ataque cardíaco, baixa o colesterol LDL, pode promover a perda de peso, melhora a saúde dentária, pode prevenir a osteoporose
  • Hibisco - é diurético no caso de retenção de líquidos e ajuda a estabilizar a pressão sanguínea
  • Jasmim - reduz o risco de ataque cardíaco, alivia as dores musculares, reduz o stress, ajuda a digestão, diminui o colesterol, elimina as bactérias nocivas e atua como um analgésico
  • Lavanda - aroma suava, promove o relaxamento, reduz o stress e as dores
  • Lúcia- lima - Dá enrgia e ajuda na digestão
  • Menta - Ajuda na digestão e o corpo a libertar-se da toxinas
  • Rooibos - Alivia o stress e melhora a pele
  • Rosa Mosqueta - melhora o sistema imunitário

Yogi Tea combinado com yoga(1 dose)
Em 1969, o professor Yogi Bhajan, partilhou dicas de vida saudável para o bem-estar do corpo e da mente e ensinou os seus alunos acerca dos benefícios das ervas indianas. Ele serviu um chá perfumado e suave durante a aula e os alunos chamaram-no carinhosamente de "Yogi Tea"


Yogi Tea ( 1 dose)

  • 10 colheres com água
  • Três cravos
  • Quatro vagens de cardamomo
  • Quatro pimenta preta inteiras
  • Duas fatias de raiz de gengibre frescas
  • 1/2 canela em pau
  • 1/4 colher de chá preto
  • 1/2 xícara de leite (ou substituto do leite )

Coloque água numa chaleira e adicione temperos. Tape e deixe ferver durante 15-20 minutos, e adicione chá preto. Retire do fogão e deixe a repousar durante 3-5 minutos. Adicione leite e volte a aquecer. Deixe ferver e retire do calor e coloque numa chávena. Adicione mel consoante a doçura que desejar.


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