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ANDREIA RODRIGUES

O Holmes Place inspira-me a viver melhor porque... cultiva o bem estar.

No clube, a minha aula/ espaço/equipamento preferida (o) é... o ginásio e as aulas de Total Condicionamento e MIB, porque gosto de treinos variados, exigentes e também que me divirtam! No entanto, como todos somos diferentes, o ginásio permite-me fazer um treino adaptado às minhas necessidades.

O treino ideal tem que incluir... trabalho de perna e glúteo.

Um segredo (para ser mais saudável)… ter como base da alimentação os legumes e leguminosas tendo em conta o valor proteico.

Uma sugestão de refeição saudável … peixe ao sal (basta pôr o tabuleiro coberto de sal depois o peixe e cobrir novamente com sal, o sal deve estar molhado) e servir com legumes salteados ou salada. Se houver necessidade de hidratos de carbono, duas ou três batatas de casca branca, cozidas com casca e depois salteadas em azeite e alecrim.

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