Aqua Intense

Experimente uma aula e surpreenda-se!

A Aqua Intense é um treino vertical realizado na água que visa um trabalho cardiovascular e de tonificação, utilizando métodos semelhantes aos utilizados em terra, associados aos benefícios da água, como é o caso da resistência em todas as direções e o menor impacto.

Para quem gosta de água, de desafios e aulas dinâmicas esta é a modalidade ideal. A metodologia utilizada é a de um treino de alta intensidade (HIIT), alternando entre períodos de esforço com movimentos fortes e rápidos e períodos de recuperação ativa.

Adequada a todas as faixas etárias, a Aqua Intense pode ser praticada por pessoas com diferentes condições físicas e idades uma vez que a água é uma resistência móvel. De salientar ainda que propriedades terapêuticas da água, como é o caso da massagem e da descompressão, estão presentes durante toda a aula.

Preencha o formulário abaixo e faça uma aula* gratuita.

*Disponível nos seguintes clubes Holmes Place: Alvalade; Arrábida; Aveiro; Avenida da Liberdade; Boavista; Braga; Coimbra; Constituição; Defensores de Chaves; Miraflores; 5 de Outubro; Quinta da Beloura e Quinta da Fonte.

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Preencha o formulário para mais informações. Aula apenas disponível nos clubes acima referidos.

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