As 5 piores bebidas para a época festiva

Festejar sim, mas tenha cuidado com os exageros nesta época festiva que podem comprometer todo o esforço deste ano.

A época natalícia é conhecida pelo tempo dedicado à família, jantares de trabalho, de amigos e, associado a isto, uns quilinhos a mais. As calorias dos pratos e sobremesas tradicionais da época e as bebidas alcoólicas associadas são os protagonistas principais por este ganho ponderal.

Tradicionalmente, nesta época as bebidas mais comuns são: o vinho, licores e whisky.

Seguem 5 bebidas cujo consumo deve ser moderado para controlar as “calorias vazias” que ingere.

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Fatores que influenciam os valores de álcool no sangue

  • Idade
  • Sexo
  • Ingestão de comida
  • Peso
  • Cansaço e estado emocional

Não se esqueça, as bebidas alcoólicas fornecem 7 kcal por cada grama de álcool, calorias estas que não acrescentam qualquer vantagem nutricional. Por isso, consuma com moderação e vá incluindo copos de água entre a ingestão para reduzir o aporte dessas bebidas e melhorar a digestão a nível hepático do álcool ingerido.

Inês Claro
Nutricionista Holmes Place Quinta da Beloura

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