Aula: Air Fit

Uma aula que vai deixá-lo(a) cheio de energia.

Quer preencher o seu dia com energia e divertimento? Air fit é a aula ideal para “saltar” o seu caminho para o fitness.

O que é que o Air Fit pode fazer por si?

Um treino completo ao corpo num aula de alta intensidade preenchida com ritmo, boa energia e vários benefícios. Com 10 minutos de air fit pode ter o equivalente a correr durante 30 minutos, sem o mesmo impacto. A aula também reduz a pressão nas articulações e ossos quando comparada com exercícios como correr ou fazer agachamentos e ainda tem uma elevada atividade cardiovascular.

A ciência por detrás da aula

Saltar pode melhorar a densidade óssea. Os nossos corpos respondem à aceleração e desaceleração do trampolim saltando com ossos mais densos e mais fortes.

Isto também beneficia outras atividades que faz, ao reduzir o risco de lesões. A superfície instável vai fazer com que o seu corpo procure constantemente por equilíbrio e isto irá resultar na melhoria da capacidade de proprioceção, equilíbrio, coordenação e capacidades motoras.

Queime até 800 calorias por aula

O Air Fit pode ajudá-lo(a) a queimar entre 600 a 800 calorias por aula, dependendo do seu tipo de corpo, condição física e intensidade do exercício. Não irá sentir o esforço tanto como sente a correr ou na passadeira. O salto no trampolim também irá ajudar a acelerar o metabolismo o que fará com que o seu corpo queime, à partida, mais calorias.


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