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HELENA ISABEL

O Holmes Place inspira-me a viver melhor… o facto de me sentir em forma faz com que tenha outros cuidados para ter uma vida mais saudável.

No clube, o meu espaço preferido é… gosto muita da sala de musculação. Gosto de trabalhar com pesos e máquinas, talvez porque vejo resultados mais rapidamente. Com a minha profissão torna-se mais fácil - não tenho horários pré-definidos e treino consoante as minhas disponibilidades.

O treino ideal tem que incluir… cardio, fundamental para manter o peso e para me dar energia, e musculação para definir o corpo.

Um segredo (para ser mais saudável)… não ter muitas oscilações de peso, fazer exercício regularmente e ter uma alimentação cuidada. De certa forma, somos aquilo que comemos.

Uma sugestão de refeição saudável… uma boa salada, bem variada, com alguma proteína, frango, tofu ou peixe e, se for ao almoço, até pode incluir um pouco de massa. Um bom sumo de frutas multi-vitaminado.


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