iva lamarão
IVA LAMARÃO

O Holmes Place inspira-me a viver melhor porque... ajuda a cuidar de mim. Tenho uma profissão que me obriga a um ritmo agitado e é fundamental uma ida ao ginásio. Aqui cuidam do meu corpo e da minha mente.

No clube não dispenso... o treino com o meu Personal Trainer Nuno Couto

O treino ideal tem que incluir... trabalho de todo o corpo, perna, glúteos, barriga, costas e braços.

Um segredo (para ser mais saudável)… treino diário, alimentação cuidada e 8 horas de sono.

Uma sugestão de refeição saudável... sopa de legumes, peito de frango grelhado, arroz com cogumelos e uma salada mista. Delicioso e saudável.


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