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JOANA RIBEIRO

O Holmes Place inspira-me a viver melhor porque… tudo desde a equipa de instrutores e colaboradores do Holmes Place às próprias instalações nos fazem sentir confortáveis e com vontade de estar lá, para mim não é um sacrifício ir ao ginásio, sinto-me em casa no Holmes Place e isso tem a ver com o bem-estar que nos é proporcionado. Há uma preocupação com a nossa satisfação, um cuidado em fazer as pessoas felizes.

No clube, a minha aula preferida é… MIB porque conjuga boa disposição e música brasileira com um treino especifico, utilização de vários materiais e com resultados visíveis. Não se sentem as horas a passar!

O treino ideal tem que incluir… um bom aquecimento, exercícios variados e que trabalhem varias áreas do corpo, diversão, um bom alongamento e para acabar uma visita ao banho turco para relaxar antes de tomar banho.

Um segredo (para ser mais saudável)… beber muita água e praticar desporto.

Uma sugestão de refeição saudável… salada de salmão fumado com frutos secos, alface, rúcula e queijo feta.


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