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Exercício físico durante a gravidez

As mulheres grávidas devem realizar 30 minutos de exercício físico várias vezes por semana. Caminhadas em passo acelerado, natação, bicicleta, corrida e aeróbica de baixa intensidade são boas escolhas.

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Obesidade: 5 medidas para combater a doençaObesidade: 5 medidas para combater a doença

Obesidade: 5 medidas para combater a doença

Em Portugal, quase metade da população apresenta excesso de peso e perto de um milhão de adultos sofre de obesidade. Saiba que medidas deve adotar para combater esta epidemia.

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Seja um exemplo para os seus filhos. Faça exercício em família e divirta-se.

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Conhece a fórmula do IMC (Índice de Massa Corporal)? Descubra se tem o peso ideal.

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Sim, é possível emagrecer comendo várias vezes ao dia. No entanto, fazer várias refeições é diferente de estar sempre a “petiscar”.

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É possível juntar o melhor dos dois mundos: treine com o seu filho e fique em forma.

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Como assegurar uma dieta alimentar saudável quando se é uma mãe bastante ocupada?

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Costuma ter insónias? Quantas vezes já deu por si a acordar constantemente durante a noite? Lembra-se do que comeu, ou bebeu, nesses dias? O problema poderá estar exatamente na sua dieta alimentar.

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