Contacte-nos para mais informações

Entraremos em contacto consigo brevemente

Saber mais
  • PT ONE TO ONE

    PT ONE TO ONE

    Programa criado especificamente para treinar uma pessoa. Adaptável a qualquer objetivo pretendido com melhores resultados e extra motivação.

  • PT DUO

    PT DUO

    Programa criado especificamente para treinos com duas pessoas. Adaptável a qualquer objectivo pretendido com melhores resultados e extra motivação.

  • PT TRIO

    PT TRIO

    Programa criado especificamente para treinos com três pessoas. Adaptável a qualquer objectivo pretendido com melhores resultados e extra motivação.

  • Reduce

    Reduce

    Programa ideal para perder gordura de forma eficaz e segura, com melhorias do metabolismo e na resistência cardiovascular.

    AUMENTAR PESO: 10% - MODELAR: 70% - REABILITAR: 20%

  • Reshape

    Reshape

    Programa focado na redefinição da forma corporal, trabalhando musculatura, silhueta e postura.

    PERDER PESO: 70% - MODELAR: 30%

  • Rehabilitate

    Rehabilitate

    Programa para prevenção e melhoria de condições e patalogias específicas., como a osteoporose, diabetes e hipertensão arterial.

    CORRIGIR POSTURA: 80% - CONDIÇÃO FÍSICA: 20%

  • Refresh

    Refresh

    Programa de aprendizagem e aperfeiçoamento das técnicas de natação. Recuperação de patologias e lesões em meio aquático.

    AUMENTAR PESO: 20% - MODELAR: 40% - CONDIÇÃO FÍSICA: 40%

  • Realign

    Realign

    Programa baseado no Método Pilates, desenvolve o equilibrio e simetria melhorando níveis de stress e dor.

    PERFORMANCE: 40% - REABILITAR: 20% - CONDIÇÃO FÍSICA: 40%

  • Re sports

    Re sports

    Programa especifíco para aumento da performance desportiva através da preparação física e técnica.

    REABILITAR: 80% - CONDIÇÃO FÍSICA: 20%

  • Notícias & Eventos

    Holmes Place adquire Virgin Active IbériaHolmes Place adquire Virgin Active Ibéria

    Holmes Place adquire Virgin Active Ibéria

    A Holmes Place Europa formalizou esta segunda-feira a aquisição da Virgin Active Ibéria, que tem quatro clubes em Portugal e oito em Espanha, num acordo negociado por decisão estratégica de ambas as empresas.

    Saber mais
    Osteoporose e Exercício FísicoOsteoporose e Exercício Físico

    Osteoporose e Exercício Físico

    A prática regular de exercício físico é, pois, uma das recomendações da National Osteoporosis Foundation para a prevenção da Osteoporose, a par da toma diária de vitamina D e cálcio e de uma dieta equilibrada.

    Saber mais
     O EXERCÍCIO E A MENOPAUSA O EXERCÍCIO E A MENOPAUSA

    O EXERCÍCIO E A MENOPAUSA

    Descubra como contrariar as consequências da menopausa.

    Saber mais
    Dieta: conheça o ReducitarianismoDieta: conheça o Reducitarianismo

    Dieta: conheça o Reducitarianismo

    Conheça a dieta que pode ser adotada por qualquer outra pessoa que queira reduzir o consumo de produtos alimentares provenientes dos animais. Curioso(a)? Leia o artigo e descubra se encontrou a dieta ideal para si.

    Saber mais
    Vantagens e Desvantagens das Dietas DetoxVantagens e Desvantagens das Dietas Detox

    Vantagens e Desvantagens das Dietas Detox

    Do ponto de vista médico, quais as vantagens e desvantagens das dietas detox?

    Saber mais
    Obesidade: 5 medidas para combater a doençaObesidade: 5 medidas para combater a doença

    Obesidade: 5 medidas para combater a doença

    Em Portugal, quase metade da população apresenta excesso de peso e perto de um milhão de adultos sofre de obesidade. Saiba que medidas deve adotar para combater esta epidemia.

    Saber mais
    Fitness: Benefícios de utilizar um rolo de espumaFitness: Benefícios de utilizar um rolo de espuma

    Fitness: Benefícios de utilizar um rolo de espuma

    Já experimentou incluir rolos de espuma nos seus treinos de fitness ou fazer uma aula que inclua estes materiais?

    Saber mais
    Sorrir dá mais saúdeSorrir dá mais saúde

    Sorrir dá mais saúde

    Descubra porque é que sorrir dá mais saúde!

    Saber mais
    ver mais