Sónia Santos, Miraflores

Sónia Santos, Miraflores

"Acabei por perder 8 kg e isso deixou-me muito feliz."

Carla Almeida, 5 de Outubro

Carla Almeida, 5 de Outubro

"Por mais tentativas que possamos fazer, perder peso saudavelmente tem de ter orientação de profissionais"

Joaquim Leandro, Arrábida

Joaquim Leandro, Arrábida

Se não fosse o exercício físico que fui fazendo no clube ao longo destes anos (quase 15) provavelmente não teria sobrevivido a um enfarte do miocárdio.

Vítor Chen, Defensores de Chaves

Vítor Chen, Defensores de Chaves

"Não tenho qualquer dúvida que com o avançar da idade, é fundamental a prática regular de atividade física..."

Ana Quintela Sousa, 5 de Outubro

Ana Quintela Sousa, 5 de Outubro

"Todavia cedo percebi que o desporto me proporcionava muito mais do que uma boa condição física."

Fábio Kobayashi, Boavista

Fábio Kobayashi, Boavista

"Certamente não será exagero dizer que foi uma experiência que mudou a minha vida."

Maria João Rosas, Boavista

Maria João Rosas, Boavista

"O exercício dá-nos uma maior autoestima e uma energia extra para enfrentarmos o dia com boa disposição."

Marina San Bento, Parque das Nações

Marina San Bento, Parque das Nações

"Mas o tempo passa e, ainda que de forma silenciosa, deixa marcas - um dia acordamos e já não somos naturalmente magros, nem tão pouco firmes."

Fernanda Fernandes, Braga

Fernanda Fernandes, Braga

"Hoje o meu único antidepressivo é o ginásio."

Rui Barreiros, Parque das Nações

Rui Barreiros, Parque das Nações

"Fisicamente sinto-me melhor comigo próprio e identifico-me com a imagem corporal que tenho atualmente."

Julieta Santos, Miraflores

Julieta Santos, Miraflores

"Os benefícios foram simples: mais qualidade de vida tanto física como mental."

Jaquelina Brito, 5 de Outubro

Jaquelina Brito, 5 de Outubro

"Toda a vida tinha cuidado de toda a gente, agora era necessário aprender a cuidar de mim mesma."

Mário Madeira, Quinta da Fonte

Mário Madeira, Quinta da Fonte

"Com a minha idade, 52 anos, estou a preparar-me para fazer 5 provas de BTT 40 a 45 km até ao final do ano."

Carlos Malato

Carlos Malato

Leve a sua vida para a frente. Veja o testemunho emocionante de Carlos Malato no mês de Maio, mês de coração.

Jorge Pina

Jorge Pina

Não existem impossíveis. Nunca desista!

Isabel Carneiro

Isabel Carneiro

Como as pessoas se revelam perante uma adversidade brutal, e transformam esse momento no início de uma nova vida.

Maria Helena

Maria Helena

Uma história impressionante de vontade de viver contra todos os obstáculos. Conheça a Maria e inspire-se na sua vida.

Ricardo Silva

Ricardo Silva

"Sinto-me mais feliz"

Ana Paula Jacob

Ana Paula Jacob

Estórias inspiradoras de pessoas corajosas. Como recuperam de situações dramáticas com atitude e orientação especial. Plano de treinos rigorosos, alimentação gerida por nutricionistas e uma vontade espantosa, mostram que a felicidade é uma escolha in

 Sara Timóteo, 5 de Outubro

Sara Timóteo, 5 de Outubro

"Valorizo muito mais o «combustível» que coloco no meu corpo e também as horas de descanso de que posso usufruir."

Maria Helena Trindade Lopes, Parque das Nações

Maria Helena Trindade Lopes, Parque das Nações

"Aos 57 anos voltei à silhueta que perdera algures durante os 40..."

José Bettencourt, Parque das Nações

José Bettencourt, Parque das Nações

"Sinto-me muito melhor comigo mesmo, visto roupa que antes tinha vergonha de usar..."

Notícias & Eventos

A aula ideal para siA aula ideal para si

A aula ideal para si

Será que conseguimos descobrir qual a aula ideal para si? Responda às perguntas seguintes para definir os seus gostos pessoais e estado de espírito e nós dizemos-lhe quais as aulas que melhor se enquadram no seu perfil.

Saber mais
Bem-estar e saúde: 3 exercícios para o alívio das dores nas costasBem-estar e saúde: 3 exercícios para o alívio das dores nas costas

Bem-estar e saúde: 3 exercícios para o alívio das dores nas costas

Tem dores nas costas? Experimente estes exercícios para obter alívio e melhore a saúde das suas costas.

Saber mais
Start - Deixe de fumarStart - Deixe de fumar

Start - Deixe de fumar

No Dia Mundial do Não Fumador são normalmente divulgados os fatores de risco associados ao consumo de tabaco e as formas mais eficazes para deixar de fumar. Poderá ser, por isso, o dia ideal para se decidir a deixar de fumar.

Saber mais
Treino de fitness para executivosTreino de fitness para executivos

Treino de fitness para executivos

Quando tempo está sentado(a) numa secretária? Não prejudique a sua saúde, faça os nossos treinos e sinta a diferença.

Saber mais
O seu médico disse-lhe para ser mais ativo: e agora?O seu médico disse-lhe para ser mais ativo: e agora?

O seu médico disse-lhe para ser mais ativo: e agora?

Quando vamos a uma consulta médica, podemos ser confrontados com um panorama menos positivo em relação à nossa saúde e ser incentivados a fazer escolhas mais saudáveis. Já lhe aconteceu?

Saber mais
Saúde: Diabetes e Exercício FísicoSaúde: Diabetes e Exercício Físico

Saúde: Diabetes e Exercício Físico

Se tem diabetes, cuide da sua saúde, pratique exercício físico.

Saber mais
Dieta: 5 receitas com açaiDieta: 5 receitas com açai

Dieta: 5 receitas com açai

Costuma incluir o açai na sua dieta alimentar? Conheça melhor esta fruta e as nossas receitas que podem potenciar a sua energia antes do treino.

Saber mais
Dieta: Importância da proteína no pequeno-almoçoDieta: Importância da proteína no pequeno-almoço

Dieta: Importância da proteína no pequeno-almoço

Sabia que incluir proteína na primeira refeição do dia parece ser essencial para controlar a ingestão nas próximas refeições do dia e reduzir o consumo de alimentos “não saudáveis”? Não comprometa a sua dieta, faça escolhas saudáveis.

Saber mais
ver mais